Faszientraining

Ein geschmeidiger Körper und feste Muskulatur

durch Faszien-Optimove

Muskel- und Fascientraining, Balance- und Koordinationsübungen bringen den Organismus ins Lebendig mit Faszien OptimoveGleichgewicht.

Möchten Sie erleben, wie Sie mit der Bewegungslehre Faszien-Optimove   Schmerzen im Bereich der Nacken-, Rücken- oder Schultermuskulatur gezielt positiv beeinflussen können und wie Sie Ihre Körperbalance und Ihr körperliches Gleichgewicht wiederfinden.

Mitmachen lohnt sich.

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FaszientrainingWas sind FaszienÜbungenTermineEin Tag für Dich

Trainieren auch Sie Ihre Faszien und fühlen Sie sich wieder frei in Ihren Bewegungen. Unser Trainingsprogramm für Jung und Alt geeignet.

Wissenswertes finden sie auch hier in unserem Flyer Faszientraining
Wir trainieren vormittags
Zur Zeit trifft sich die Übungsgruppe donnerstags im Familienzentrum Gerderath. Bitte beachten Sie hierzu die Termine.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Einfach kurz vorher anmelden   oder einfach direkt  anrufen.

JETZT NEUE KURSE
für Senioren und Berufstätige

Weitere Kurse werden auf Anfrage gestartet.

Die faszialen Strukturen beeinflussen im Köper nahezu jeden Bereich.

Sie umschließen wie die Trennhäute der Früchte unsere Organe, Muskeln, Gefäße, Nerven usw..

Faszien sind schützende Hüllen aus Collagen und Elastin und sie besitzen feinste Nervenenden.

Alle Faszien stehen wie ein großes Netz miteinander in Verbindung, sodass jeder Einfluss sowohl positiver als auch negativer Art, immer auch eine Auswirkung auf den ganzen Verbund hat.

Durch gezielte Ansteuerung der faszialen Strukturen kann man positiven Einfluss auf Verspannungen, Verhärtungen und Schmerzen nehmen und somit aktiv zu mehr Elastizität und Geschmeidigkeit des Körpers beitragen.

Hier einige Übungsbeispiele
Faszientraining für die Gesäßmuskulatur

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Engpässe der Gesäßmuskulatur

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Einfache Übung für die Gesäßmuskulatur

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Eine Übung für Fortgeschrittene

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Faszien der Bauchmuskulatur 

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Zuerst eine kleine einfache Übung

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… und noch ein klein wenig in die Dehnung gehen.  __________________________________

Fasziendehnung der Wirbelsäule

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Verklebte Faszien können oftmals Ursache von Schmerzen sein.

 

Wir trainieren donnerstags und freitags zu den unten aufgeführten Terminen
Donnerstag Vormittag von 08:45 Uhr bis 10:00 Uhr
Donnerstag Abend       von 18:45 Uhr bis 20:00 Uhr
Freitag Vormittag          von 08:45 Uhr bis 10:00 Uhr für Senioren
in der Turnhalle des Familienzentrums Erkelenz-Gerderath
Genender Straße 74, 41812 Erkelenz.

Training jeweils donnerstags in der Zeit von 8:45 – 9:00 Uhr

 

17.08.2017
31.08.2017
07.09.2017
14.09.2017
21.09.2017
28.09.2017
05.10.2017
12.10.2017
19.10.2017
26.10.2017

Training in der Zeit von 18:45 bis 20:00


Faszientraining für Senioren von 8:45 Uhr bis 10:00 Uhr

 

28.04.2017
05.05.2017
12.05.2017
19.05.2017
02.06.2017
30.06.2017
07.07.2017
14.07.2017
21.07.2017
28.07.2017

Faszientraining im Hainbuchenhaus, Niederkrüchten von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

04.03.2017
18.03.2017
01.04.2017
08.04.2017
29.04.2017
13.05.2017
27.05.2017
01.07.2017
15.07.2017
29.07.2017

Bitte bequeme Kleidung, Matte und Handtuch mitbringen!

Freuen Sie sich auf einen Tag, der nur Ihnen gehört.

Lassen Sie den Alltag  hinter sich und genießen Sie Bewegung,  Entspannung,  Achtsamkeit und den Austausch mit Gleichgesinnten.

Schöpfen Sie neue Energie und nehmen Sie neue  Anregungen für Ihren Alltag  mit.

Tagesablauf:

10.00 Uhr
Beginn unseres Tages mit einem Begrüßungsgetränk (Chaitee) und einer Vorstellungsrunde

10.15 – 11.15 Uhr
Achtsamkeits-Treatment, wir gehen bewusst in diesen Tag.

11.30 – 12.30 Uhr
Vortrag:
Anregungen und Tipps  zu mehr Schmerzfreiheit  und Wohlbefinden (Vorschläge und Tipps  aus Homöopathie,  Akupressur , Ausleitungsverfahren und Heilpflanzenkunde)

12.30 – 14.00 Uhr
Mittagessen (ein Imbiss aus der ayurvedischen Küche) und gemütliches Miteinander

14.00 – 15.30 Uhr
Faszien- und Bewegungslehre „OPTIMOVE“:

Freuen Sie sich hierbei  auf eine Bewegungseinheit,  bei dem ihr ganzer  Körper einmal gekräftigt und gedehnt  wird und Sie in Ihre körperliche und geistige Balance kommen.  Es kann sich ein Gefühl  der Wärme und  Entspannung einstellen.

15.30 – 15.45 Uhr
Kurze Pause mit einer  Erfrischung.

15.45 – 16.30 Uhr
„Reise ins Innere“: Eine Phantasiereise

Bei unserem ganzen Programm führt jeder Teilnehmer/in seine Übungen so aus, wie es ihr/m möglich ist und gut tut. Es geht immer nur  um  Wohlbefinden  und  Freude.

Bitte bringen Sie, falls vorhanden,  eine  Gymnastikmatte und bequeme Kleidung  mit.