Autogenes Training

Innere Ruhe und tiefe Entspannung durch Autogenes Training 

In einer schnelllebigen Zeit wie heute, kommen viele Menschen an ihre Leistungsgrenzen. Stress, vor allem Dauerstress führt dazu, dass der Körper in seiner Funktion eingeschränkt wird. Das wirkt sich auf die Gesundheit allgemein aus. Ein geschwächtes Immunsystem, mangelnde Konzentration und Schmerzen sind oftmals Folgen davon.


Regelmäßige Kurzpausen, wie sie mit Autogenem Training effektiv erzielt werden können, sind daher wichtiger denn je.  Schon kurze Momente der inneren Erholung tragen dazu bei, Abstand zu den Problemen des Tages zu erhalten und sie bringen neue Perspektiven hervor.

Spannungskopfschmerzen sind ein typisches Beispiel für anhaltenden Stress. In kurzen Stresssituationen braucht unser Gehirn ein Vielfaches an Blut, um die benötigte Leistung erbringen zu können. Bleibt aber die Anspannung über einen längeren Zeitraum bestehen, antwortet der Körper mit Kopfschmerzen. Gerade hierbei können Entspannungsübungen helfen um Anspannungen zu lösen. Autogenes Training bringt körperliche und auch seelische Gelassenheit, verbessert das gesundheitliche Wohlbefinden und führt zu mehr Lebensfreude.

Studien belegen, dass es unmöglich ist, sich negativen Gedanken hinzugeben, wenn man völlig entspannt ist.

Gönnen Sie sich diese kurzen Aus – Zeiten und genießen Sie die positive Wirkung des Autogenen Trainings.

Diese bewährte Entspannungsmethode ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Jedes autogene Trainieren bringt Gesundheitsimpulse und führt Sie in eine tiefere Entspannung. Die Übungen, die Sie während des gesamten Kurses schrittweise lernen, sind aufeinander aufgebaut. Für jeden neuen Übungsschritt erhalten Sie die passenden Unterlagen, damit Sie das Erlernte zu Hause sicher anwenden und trainieren können.  In kleinen Gruppen können Sie Sie miteinander und voneinander lernen.

Autogenes Training können Sie Ihren Bedürfnisse und Wünschen anpassen und in vielen Bereichen Ihres Lebens einsetzen.

Einige Beispiele hierfür sind:

  • Linderung körperlicher Beschwerden
  • Verkrampfungen lösen
  • Stress vorzeitig abbauen
  • Einschlafen und Durchschlafen
  • Steigerung der Konzentration
  • Leistungs- und Lernblockaden überwinden
  • Ängste abbauen
  • Kreativität wecken und fördern
  • Energie steigern
  • Selbstvertrauen  gewinnen
  • Ziele erfolgreich realisieren

Ziel des Kursus ist es, wieder in die Entspannung zu kommen, eine Balance zwischen Spannung und Entspannung herbeizuführen und sich rundum wohler zu fühlen.

 

DauerWas Sie brauchenPreis
Der Kurs findet an den folgenden 8 Terminen in der Zeit von 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr statt.

04. 09.2017 09.10.2017
11.09.2017 16.10.2017
18.09.2017 13.11.2017
25.09.2017 20.11.2017
evtl. 27.11.2017(Ausweichtermin)
Bitte bringen Sie Socken mit.
Die Kosten für 8 Abende betragen insgesamt 95,00 Euro